​枕頭清潔重要性

▋ 枕頭清潔重要性
了解研究指出，長時間不清潔枕頭套或枕巾可能導致細菌滋生，造成皮膚問題。
建議每週至少清潔2次枕頭套，睡前洗澡沖洗頭髮並確保頭髮乾燥唷。

◆ 枕頭和床單一周不洗，細菌數量就會激增。枕頭套一周不洗，細菌數量可達到300萬隻，床單則有500萬隻。若持續一個月不洗，枕頭套的細菌數可達1196萬隻，超過床單的1131萬隻。整整一個月不清潔枕頭和床單，床上至少會累積2327萬隻細菌。
 
◆ 枕頭容易滋生細菌，因為吸水性高，特別是在潮濕的環境中更容易。睡眠時人體會掉落皮屑和頭髮，細菌和跳蚤會寄生在枕頭上，並且可能形成生態鏈，使枕頭變黃且變得越來越重。
 
◆ 睡眠有流口水流失現象。其中90％的原因是睡眠障礙，可能是由於早上壓力大或使用大腦過度導致無法進入深層睡眠。剩下的10％則可能與健康問題有關，例如中風前兆、動脈硬化等。

※資料來源 : 今周刊
 

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