家裡空氣比外面還髒？5大隱藏污染源讓你每天吸髒空氣！
許多人認為，只要待在家裡，就能遠離戶外空氣污染。但你知道嗎？研究顯示，室內空氣可能比戶外還要髒上 2～5 倍，甚至含有大量肉眼看不見的污染物。你每天在家呼吸的空氣，可能正悄悄影響著健康。
到底家裡的空氣為什麼這麼髒？哪些因素讓家中的污染比外面還嚴重？今天就帶你找出5大隱藏污染源，並教你如何改善室內空氣品質，讓家人呼吸更健康！
1. 沒開窗通風，髒空氣全鎖在室內
許多人習慣將門窗緊閉，擔心外面的灰塵或PM2.5進入室內。但如果長時間不開窗，室內的二氧化碳、甲醛、細菌和塵蟎便會不斷累積，導致空氣品質惡化，甚至可能讓人頭昏、疲倦。
解決方法：
- 每天至少開窗通風 30 分鐘，特別是早晨與下午，讓空氣流通
- 如果住在空氣污染嚴重的地區，可以選擇在污染較低的時段（如清晨）開窗，並搭配空氣清淨機過濾髒空氣
2. 家具、裝潢釋放甲醛，長期吸入恐影響健康
新裝潢的房子、新買的家具、地板或油漆，往往含有甲醛等有害揮發性有機物（VOCs）。這些化學物質可能持續釋放 3～15 年，長期暴露會影響呼吸道健康，甚至增加過敏風險。
解決方法：
- 新家具或裝潢後，務必保持空氣流通，並使用活性碳包或竹炭來吸附甲醛
- 擺放綠色植物（如虎尾蘭、常春藤），能夠幫助淨化空氣
- 使用空氣清淨機，選擇具備甲醛過濾功能的機型，效果更佳
3. 空調、除濕機沒清潔，變成細菌溫床
冷氣機、除濕機是許多家庭必備的電器，但如果長期沒有清潔，裡面的濾網會堆積灰塵、黴菌與塵蟎，當冷氣運轉時，這些髒污就會隨著氣流擴散到整個室內，影響呼吸健康。
解決方法：
- 冷氣濾網至少 每 2 週 清潔一次，深度清潔則建議每年請專業人員處理
- 除濕機的水箱每日清洗，避免細菌滋生
- 室內使用空氣清淨機，可有效減少懸浮微粒與細菌
4. 地毯、窗簾和床墊藏滿塵蟎，影響過敏與呼吸道
地毯、窗簾、沙發套、床墊等紡織品容易積累塵蟎和灰塵，特別是在台灣潮濕的環境下，這些過敏原會快速增生，可能導致打噴嚏、鼻塞、皮膚癢等問題。
解決方法：
- 每週清洗窗簾、床單、枕頭套，並使用60度以上的熱水殺死塵蟎
- 地毯應定期吸塵並晾曬，若家中過敏體質較多，建議改用地板，減少塵蟎堆積的機會
- 定期使用吸塵器（HEPA濾網）清潔沙發與床墊，能有效去除過敏原
5. 廚房油煙、香氛蠟燭，都是空氣隱形殺手
每天煮飯時產生的油煙，不僅讓廚房油膩，還含有大量有害物質，長期吸入恐影響呼吸道。而許多家庭喜歡使用香氛蠟燭、擴香，但有些化學香精也會釋放有害氣體，影響室內空氣品質。
解決方法：
- 炒菜時開啟抽油煙機，並保持廚房通風，避免油煙瀰漫家中
- 使用天然擴香，如柑橘皮、純精油，減少化學香氛對健康的影響
- 定期清洗抽油煙機濾網，避免油污堵塞影響排煙效果
改善室內空氣，讓家成為真正的避風港
許多人以為家裡比外面乾淨，但其實家中的污染源隨處可見，若沒有定期清潔與通風，長期下來可能影響健康。
透過簡單的調整，例如每天開窗通風、定期清潔家電、減少化學物質使用，就能有效改善室內空氣品質，讓家人呼吸更健康。
現在就檢查家中的空氣污染源，從今天開始打造真正清新的居家環境吧！
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